冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
咽炎常常伴随着口干和喉咙不适，保持口腔湿润有助于缓解这些症状。建议每天饮水量在1500-2000毫升，根据个人体质和活动量进行调整。可通过喝温水、含冰糖等方法增加口腔湿润度。空气加湿器在秋冬季节也可以有效改善室内湿度，减少空气对咽喉的刺激。
咽炎患者应尽量避免接触烟雾、灰尘、过冷或过热的食物饮料，以减少对呼吸道的刺激。戒烟、远离二手烟及空气污染源，对于减轻咽喉症状尤为重要。同时，也要减少食用辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重喉咙的不适感。
市面上有多种润喉产品，如含片、漱口水、喷雾剂等，可以选择适合自己的产品来舒缓咽喉。含片一般含有草药成分或润滑剂，能够起到润喉作用，每天可在咽喉不适时使用，但需注意遵从医嘱或说明书，不宜过量。
对于咽炎引起的嗓子痒和咳嗽症状，可在医生指导下使用镇咳祛痰药物。常见的药物包括右美沙芬（用于止咳）、氨溴索（用于化痰）等。若咽炎由感染引起，需要在医生指导下进行抗生素治疗。在使用药物时，应严格按照医嘱执行，不可随意增减剂量。
良好的生活习惯有助于提高免疫力，从而抵御咽炎。保持规律作息，保证充足睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠；均衡饮食，多摄入水果蔬菜，增强维生素C和抗氧化剂的摄入；适当锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
对于咽炎引起的嗓子痒和咳嗽，以上措施相互补充，共同作用，有助于缓解症状并促进恢复。如果经过一段时间自我调理后症状仍未改善，或出现其他严重症状如高烧、气促、咳血等，务必及时就医以明确病因并进行专业治疗。