沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.空腹是指胃内容物已经被消化吸收，通常在上次进食后4-6小时。此时，胃内基本没有食物残留，血糖水平可能较低，人体会发出饥饿信号。
2.当感到饥饿时，食用适量营养均衡的食物，可以补充身体所需的能量和营养，有助于维持正常的生理功能。例如，早餐就是在空腹状态下摄入食物的重要一餐，提供一天所需的能量。
3.过长时间不进食可能导致低血糖、头晕、乏力等症状，不利于健康。及时进食对保持体力和精神状态至关重要。
尽管空腹可以吃饭，但应注意饮食的种类和量。避免暴饮暴食，以及摄入过多高油脂、高糖分的食物，否则易引起消化不良、血糖波动等问题。