吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.促进血液循环:滚背能够有效地促进人体血液循环。通过对背部肌肉的按摩刺激,能够加速血液流动,改善局部供血,有助于减轻肌肉紧张和疼痛。
2.增强免疫力:滚背可以提高机体免疫力。长期进行滚背有助于调节身体的自我保护机制,增强对外界病菌、病毒的抵抗能力,预防感冒等常见疾病。
3.缓解疲劳与压力:现代人的生活节奏快,容易感到疲劳和精神紧张。滚背通过按摩背部肌肉,可以松弛神经系统,减轻身心疲劳,是一种有效的放松方式。
4.改善睡眠质量:由于滚背能够缓解身体和精神的紧张状态,它在一定程度上可以改善睡眠质量。适度的滚背按摩能够让人更容易入睡,并提升睡眠的深度和连续性。
5.调节内分泌系统:滚背对背部的刺激,还具有调节内分泌的作用。通过影响脊柱两侧的交感神经系统,有助于平衡体内激素水平,改善因内分泌失调引起的一些不适症状。
6.增强消化功能:滚背对胃肠道蠕动也有积极影响。通过刺激相关穴位,能够促进消化液分泌,提升胃肠道的消化吸收功能,防治便秘等问题。
滚背不仅能促进血液循环、增强免疫力,还可以缓解疲劳与压力,改善睡眠质量,调节内分泌系统及增强消化功能。定期进行科学、适当的滚背按摩,有助于保持身心健康。