耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.改变睡姿:尽量避免压迫手腕。可以尝试用枕头支撑手臂,使手腕保持中立位,避免过度屈曲或伸展。
2.使用护具:佩戴腕部护具或夹板可以帮助保持手腕在中立位,减少神经受到的压力。这些设备可以在药店购买。
3.冷敷:在症状较为明显时,可使用冷敷袋轻轻敷于手腕处,持续15到20分钟,以减轻炎症和疼痛。
4.按摩和活动:轻柔地按摩患处并温和地活动手指和手腕,可以促进血液循环,提高舒适度。
5.局部止痛药膏:对于轻微的疼痛,可以尝试使用局部非处方止痛膏以减轻不适。
如果症状频繁出现且自我处理无效,应咨询医生以获得专业建议和可能的进一步治疗方案。早期识别和治疗对于防止症状恶化非常重要。
