张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.户外活动和视力健康:研究表明,增加户外活动时间可以降低儿童和青少年近视发展的风险。阳光中的紫外线能够刺激体内多巴胺的释放,而多巴胺被认为与抑制眼轴增长有关。适当的户外运动对眼部健康是有帮助的。
2.视觉疲劳:在长时间的户外活动中,尤其是在日照强烈的环境下,未佩戴合适的矫正眼镜或太阳镜可能会导致视觉疲劳。如果眼睛长时间处于眯眼状态或者频繁调节焦距,就可能引发眼疲劳,从而暂时性影响视力。
3.紫外线防护:长时间暴露在户外可能增加眼睛接触紫外线的风险,这可能导致如白内障等眼病的发展。佩戴防紫外线功能的太阳镜是保护眼睛的重要措施。
4.安全保护:在不平坦的山路上行走时,需要确保佩戴合适度数的矫正眼镜,以避免因视物不清导致的摔倒或其他意外伤害。
虽然适度的爬山对近视者的视力没有直接的不利影响,但仍需注意在户外环境中色觉保护、防止紫外线伤害以及减轻视疲劳。
