杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食调整:减少高热量、高脂肪和高糖分食品的摄入。增加水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物,以帮助改善肠道健康。通常推荐每日摄入至少30克膳食纤维。
2.运动锻炼:坚持规律的运动有助于控制体重并改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或骑自行车。可以加入力量训练以提高基础代谢率。
3.医疗干预:肠道息肉需要专业医生的评估和处理。通常情况下,内镜检查是常用方法,医生可能会建议切除息肉以降低癌变风险。定期筛查是预防性措施的重要组成部分。
多管齐下的方法能够有效管理体重,同时关注肠道健康以降低潜在的风险。保持健康的生活方式和定期体检对长期健康至关重要。
