起跳落地后外侧膝盖疼痛该如何处理

病情分析：起跳落地后外侧膝盖疼痛可能是外侧副韧带拉伤或髂胫束炎，处理包括休息、冰敷、压迫和抬高腿部。

1.休息：避免继续进行任何导致疼痛的运动，以防止进一步损伤。

2.冰敷：在最初的24至48小时内，每次持续15到20分钟，每隔两小时冰敷一次，以减轻炎症和肿胀。

3.压迫：使用弹性绷带或者特制的膝盖护具对膝关节进行轻度加压，有助于控制肿胀。

4.抬高：保持腿部高于心脏水平，以改善循环，减少肿胀。可以在坐下或躺下时用枕头支撑腿部。

如果疼痛未能改善或出现其他不正常的症状，应寻求医疗专业人士的进一步诊断和指导，以确保不会因为忽视潜在的问题而造成长期影响。