许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.小餐多食:不要吃太多或太少,可以尝试分成几个小餐慢慢进食,避免过度饱腹或空腹。
2.避免油腻和辛辣食物:这些食物会刺激胃酸分泌,加重烧心症状。
3.正确姿势进食:坐直进食可以帮助维持胃部位置,减少胃酸反流的可能性。
4.避免躺下:在睡前至少两小时不要进食,以及保持上半身略微高于下半身的姿势,以减少胃酸反流的可能性。
5.喝足够的水:保持良好的水分摄入量有助于稀释胃酸,减轻烧心症状。
6.询问医生:如果烧心症状严重或影响了正常生活,应咨询医生,并依据医生的建议进行治疗。
