张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.漂白牙齿：使用含氢氧化物的漂白剂，可以去除牙齿表面的污渍和色素，让牙齿更加白亮。可以通过专业的牙医或者自己购买家用漂白剂来进行漂白。
2.牙贴：贴在牙齿表面的透明贴片，可以通过酸、碱、磨砂等方式去除表面的污渍和色素。
3.牙齿清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效清除牙齿上的污渍和色素，保持牙齿的白亮。
4.饮食调整：避免大量摄入带色素或者刺激性的食物和饮品，如咖啡、茶、红酒、柿子等，以减少牙齿被染色的机会。
5.停烟戒酒：吸烟和饮酒会导致牙齿变黄，因此应该尽量减少或避免这些不良习惯。