武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.通风:打开窗户或使用空气清新剂来帮助改善室内空气质量。
2.饮水:喝适量的温水有助于促进肠胃蠕动和消化。
3.调整饮食:避免吃过多的油腻、辛辣、生冷或刺激性食物,尽量选择易于消化的食物,如米饭、面包、熟蔬菜等。
4.运动:适量运动可以促进肠胃活动。
如果上述措施不能缓解您的不适感受,您可以考虑使用一些非处方药来缓解症状。常用的药物包括:
1.消食片:具有促进胃肠动力、解除胃肠不适的作用;
2.消泡片:能够减少胃部气体产生,缓解胃胀的不适感;
3.乳果糖口服溶液:具有调节肠道功能,促进排便的作用。
请注意,在使用药物前建议咨询医生或药师的意见,并按照说明书正确使用。如果您的症状持续或加重,请及时就医。