常见富含维生素A的食物

病情分析：维生素A是人体必需的一种营养物质，有助于维护正常视力、皮肤和免疫系统。以下是常见富含维生素A的食物：

1.胡萝卜：每100克胡萝卜含有约835微克维生素A。

2.南瓜：每100克南瓜含有约2460微克维生素A。

3.西红柿：每100克西红柿含有约42微克维生素A。

4.红色或橙色水果：如甜瓜、杏子、柿子等。

5.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥菜等。每100克菠菜含有约4690微克维生素A。

除此之外，动物性食品中也含有丰富的维生素A，例如肝脏、鱼肝油、牛奶和蛋黄等。

2023-07-04