武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.切丝:将青木瓜切成细长的丝,加入色拉或拌饭。
2.泡汁:将青木瓜削皮、去籽后切成小块,加入调味料和柠檬汁,做成青木瓜泡汁。
3.煮汤:将青木瓜和其他蔬菜一起煮成汤。
4.腌制:将青木瓜切成薄片,加盐和柠檬汁进行腌制,可作为开胃菜或下酒菜食用。
5.做果酱:将青木瓜削皮、去籽后切成小块,加入糖和水煮至浓稠,做成果酱。
需要注意的是,青木瓜含有一定量的木瓜酵素,过量食用可能对身体产生不良影响,因此建议适量食用。