GI低的食物对人体有哪些好处

病情分析：GI低的食物容易让身体产生饱腹感，还会引起比较低的胰岛素水平，胰岛素能够促进糖原，脂肪，蛋白质的合成，另外还可能帮助身体燃烧脂肪，这样就有效减少脂肪的储存，可以达到瘦身的作用，建议平时要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。