玛咖片的功效与作用

玛咖片作为膳食补充剂，对缓解疲劳感、改善轻度性欲减退可能有一定辅助作用，但无法替代药物治疗疾病，其效果存在明显个体差异，且缺乏高质量临床研究证实其确切疗效。

玛咖片的主要作用方向

1、缓解体力疲劳：玛咖根茎含有碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分。部分人体试验发现，连续服用玛咖片一段时间后，受试者自我报告的疲劳感有所减轻。一项发表于《中华男科学杂志》2011年的研究显示，在90名轻度疲劳的成年男性中，服用玛咖片12周后，疲劳评分较对照组下降约30%。但该研究样本量较小，结论需谨慎看待。

2、辅助调节性功能：玛咖在传统上被用于改善性欲。部分随机对照试验提示，玛咖片可能对轻度性欲低下人群有一定帮助，但对中重度性功能障碍无效。需要明确的是，玛咖片不是治疗勃起功能障碍或早泄的药物，不能替代正规诊疗。

3、补充营养：玛咖片含有钙、铁、锌、镁等矿物质以及多种氨基酸。对于饮食不均衡人群，可作为营养补充的一种选择，但其营养成分完全可以通过日常膳食获取。

4、抗氧化作用：玛咖中含有芥子油苷、多酚类物质，体外实验显示其具有抗氧化活性。但体外实验结论不能直接推导至人体，目前缺乏人体抗氧化效果的充分证据。

需要明确的几个事实

• 玛咖片属于食品或膳食补充剂范畴，不是药品。国家市场监督管理总局未批准任何以玛咖为单一成分的药品上市。
• 原卫生部2011年第13号公告批准玛咖粉作为新资源食品，规定每日食用量不超过25克，并标注不适宜婴幼儿、孕妇及哺乳期女性食用。
• 玛咖片的效果与原料产地、加工工艺、每日摄入量密切相关。不同产品之间成分含量差异较大，效果不能一概而论。
• 甲状腺疾病患者、激素敏感性肿瘤患者服用前应咨询医生，因玛咖可能对内分泌系统产生轻微影响。

适用与不适用情形

病情稳定、无基础疾病的成年人，若存在轻度疲劳或性欲减退，可在医生知情下尝试玛咖片，连续服用4至12周后评估效果。正在服用抗凝药、降糖药、激素类药物者，以及患有严重肝肾功能不全者，不宜自行服用。若疲劳或性功能问题持续存在，应优先就诊排查贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等基础疾病。

玛咖片对部分人群的疲劳感和轻度性欲减退可能有辅助改善作用，但属于膳食补充剂，不能代替药物治疗，使用前应评估自身情况并咨询医生。

常见问题

否。玛咖片属于膳食补充剂，不是药品，不能治疗勃起功能障碍。出现相关症状应到泌尿外科或男科就诊，明确病因后接受规范治疗。

不建议自行长期服用。原卫生部公告规定玛咖粉每日食用量不超过25克。若需连续服用超过12周，应咨询医生评估安全性。

否。原卫生部2011年第13号公告明确规定，玛咖粉不适宜婴幼儿、孕妇及哺乳期女性食用，此类人群应避免服用。

目前缺乏高质量人体研究证实玛咖片能提高免疫力。玛咖片含有的营养成分可通过均衡饮食获取，不应依赖其增强免疫功能。

部分人可能出现失眠、胃肠不适、情绪波动等反应。甲状腺疾病患者及激素敏感性肿瘤患者服用前应咨询医生，避免自行使用。

参考资料

[1] 中华人民共和国卫生部. 关于批准玛咖粉作为新资源食品的公告（2011年第13号）. 2011.

[2] 中华男科学杂志. 玛咖对轻度疲劳男性影响的临床观察. 2011.

[3] 国家市场监督管理总局. 保健食品注册与备案管理办法. 2020.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社，2022.