感冒头疼吃什么水果

病情分析：食用特定水果有助于缓解感冒和头痛症状。推荐以下几种水果：

1.橙子：橙子富含维生素C，可增强免疫力，加速康复。100克橙子含约53毫克维生素C。

2.柠檬：柠檬同样是维生素C的良好来源，具有抗氧化作用，有助于减轻感冒引起的炎症。每个柠檬含约50毫克维生素C。

3.苹果：苹果富含纤维、维生素和矿物质，如钾，可以提供能量并保持身体水分平衡。一个中等大小的苹果含有约4克纤维和195毫克钾。

4.菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，这种酶具有抗炎作用，有助于缓解感冒伴随的喉咙疼痛。每100克菠萝含大约47.8毫克维生素C。

5.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量高，可提高免疫功能。一个中等大小的猕猴桃含约71毫克维生素C。

选择这些水果，有助于补充营养、增强免疫力、缓解感冒症状和头痛，同时应注意适度摄入，不宜过量食用。