如何提高勃起硬度和持久度

男性的性能力与男性的日常生活习惯有非常大的关系，如果男性在日常生活中经常健身并且保持良好的生活作息和健康的生活饮食，男性的性能力也会有很大程度的提高，多吃一些水果和蔬菜，比如多吃番茄对于男性的性能力就有很大的提升，如果男性在日常生活中紊乱的生活作息和不良的生活饮食对男性的身体素质会造成一定的损伤，性能力也会下降。