邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.凯格尔训练法可以增强盆底肌肉,这些肌肉在射精过程中起到重要作用。研究表明,通过每日坚持锻炼,部分男性可以改善对射精的控制,从而延长性生活时间。
2.进行凯格尔训练时,需要首先找到正确的肌肉群,即在小便时尝试中断尿流所使用的肌肉,然后在日常中进行收缩和放松练习。建议每天进行至少三组,每组10次的练习。
3.一项研究发现,经过12周的盆底肌肉锻炼后,有超过50%的参与者报告早泄问题有所改善。不同个体身体状况、训练强度等因素都会影响最终结果。
4.凯格尔训练并不是所有早泄患者的万能解决方案。对于某些严重的早泄患者,可能还需结合其他疗法,如行为疗法或药物治疗,以达到更好的效果。
凯格尔训练是一种相对简单且无副作用的方法,对于轻度早泄患者可能带来帮助。定期练习可以增强对射精的控制,但对于更复杂的情况,建议寻求专业医疗建议。