徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持适当的水分摄入:孕妇每天应饮用约8到10杯水,以保持身体水分平衡并帮助调节体温。
2.穿着宽松透气的衣物:选择天然材料如棉质的衣服,这有助于更好地散热并减少出汗带来的不适感。
3.调整环境温度:保持居住环境的通风和凉爽,使用风扇或空调降低室内温度。
4.注意饮食:避免食用过多辛辣和热量高的食物,这些食物可能会加剧身体的不适感。
5.适度运动:轻微的运动如散步可促进血液循环,有助于体温调节,但需避免在高温环境中运动。
如果体温持续升高并伴有其他症状,如头晕、乏力或脱水,应及时就医以排除感染或其他潜在疾病的可能性。在怀孕期间保持健康的生活习惯对母婴健康至关重要。