吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.胃肠道负担:摄入过多的食物会增加胃肠道的负担,从而导致其工作效率降低。过多的油脂和蛋白质难以消化,容易产生积滞,进而产生热量,导致上火的感觉。
2.热能过多:食物中的热能累积超过身体所需,会使得内热增多。特别是高糖、高脂肪食物,会在体内转化为多余的热量,造成上火。
3.影响消化液分泌:过量饮食可能导致胃酸、胆汁等消化液分泌失调,进一步加重消化不良的症状,也会诱发口腔溃疡、便秘等上火表现。
4.心理压力:过量饮食有时与压力有关,而压力本身就可能引起机体上火。焦虑和紧张状态也会影响消化功能,使得食物无法正常代谢。
为了避免因过量饮食引发上火,应注意饮食节制,保持营养均衡,适量摄入纤维素和水分,促进消化道健康。
