杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.乌龙茶含有多种活性成分,如茶多酚和咖啡因,这些成分能够促进脂肪的分解和燃烧,有助于提高基础代谢率,从而帮助控制体重。
2.研究表明,乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以减少体内自由基的损伤,改善免疫功能,对于虚胖人群可能面临的慢性炎症问题有一定的缓解作用。
3.乌龙茶有助于降低血脂水平,尤其是胆固醇和甘油三酯,对心血管健康具有潜在的保护作用。虚胖者常伴随高血脂风险,适量饮用乌龙茶可作为辅助调节措施。
4.乌龙茶还有温和的利尿效果,可以帮助去除体内多余的水分,减轻水肿现象,这对于改善由于水钠潴留导致的虚胖尤为有效。
饮用乌龙茶应适度,避免过量摄入咖啡因,以免影响睡眠等不良反应。选择无糖或低糖版本以减少额外热量摄入。