减肥期间失眠能否饮用无糖酸奶

病情分析：减肥期间失眠可以饮用无糖酸奶，因为无糖酸奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于改善睡眠质量，同时不会影响减肥效果。

1.无糖酸奶富含蛋白质，每100克无糖酸奶通常含有4-5克蛋白质。蛋白质能够促进体内褪黑素的合成，帮助调节睡眠周期。

2.钙是酸奶的另一重要成分，每100克无糖酸奶通常含有150-200毫克钙。研究表明钙能够促进神经系统稳定，改善睡眠质量。

3.酸奶中含有益生菌，能够促进肠道健康并提升整体身体状态，有助于缓解因压力引起的失眠。

饮用适量的无糖酸奶不仅不会对减肥产生负面影响，还可能有助于缓解失眠问题。选择无糖类型可避免摄入额外的空热量。