王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.合谷穴:在手背拇指和食指之间的肌肉上,是一个常用于缓解全身疼痛的穴位。用拇指按压并轻轻按摩,可以帮助减轻胃痛和腹痛。
2.足三里:位于膝盖下方,大约四个手指宽的位置。按摩此处可促进消化功能,缓解胃肠不适。
3.天枢穴:位于肚脐两侧大约三个手指宽的位置。对天枢穴进行按揉可以有效改善便秘和腹泻,引导肠道功能趋于平衡。
4.中脘穴:位于胸骨剑突与肚脐连线的中点位置。轻按中脘穴有助于缓解胃部不适和胀气。
5.内关穴:位于腕横纹上两寸的位置,在前臂内侧。刺激内关穴可以缓解恶心和胃痛。
这些按摩方法应以轻柔的手法为主,每次持续约5分钟,并根据个人的舒适度调整力度。如果症状持续或加重,建议及时寻求医疗专业人士的帮助。
