肠胃不好经常拉肚子吃什么食物好

病情分析：对于经常腹泻的人群，饮食需以温和易消化为原则。建议选择以下几类食物：

1.低纤维食品：腹泻期间应减少高纤维食物摄入，以减轻肠道负担。可以选择白米饭、面条等加工较少的谷物制品。

2.富含钾的食物：腹泻容易导致体内电解质失衡，补充钾能够帮助恢复正常。例如香蕉是不错的选择，它不仅易于消化，还富含钾。

3.发酵乳制品：酸奶中含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，改善肠道健康。但注意选择低脂或无脂酸奶，并确保对乳制品不过敏。

4.瘦肉和蛋白质：鸡肉、鱼类以及煮熟的蛋白质食品在不加过多调料情况下容易被消化，提供必要的营养支持。

5.可溶性纤维食物：燕麦和苹果泥中的可溶性纤维能帮助吸收水分，使大便成型，缓解腹泻症状。

6.汤和液体：清淡的汤如鸡汤，不仅补充水分，还有助于电解质平衡，同时容易被胃肠道接受。

保持饮食清淡并避免油腻与刺激性食品，适量补充液体以防脱水，逐步观察身体反应。若症状持续或严重，需及时就医以排除潜在病因。