史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.改善生活方式:
每天至少有2小时的户外活动能够有效帮助儿童和青少年的视力发展。
使用电子设备时,每隔20分钟应休息一下,望向20英尺(约6米)以外的地方20秒钟,这就是所谓的“20-20-20”规则。
确保在良好的光线条件下工作和阅读,避免过长时间在暗光或强光下用眼。
2.正确使用矫正工具:
佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜,以保证视觉清晰并减轻眼睛的疲劳。
定期检查视力,及时调整矫正度数,以适应视力的变化。
3.医疗干预:
对于部分人群,角膜塑形镜(OK镜)可以在夜间睡觉时佩戴,通过改变角膜曲率来暂时降低白天的近视度数。
激光手术如LASIK是矫正视力的另一种选择,但通常建议在成年后再考虑这种方法,因为此时近视度数相对稳定。
保持健康的生活习惯和定期的专业视力检查对于保护视力十分重要。