陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.停止使用染发产品:染发剂中的化学物质如氨、过氧化氢等可能对头皮产生刺激,导致头皮干燥、脱屑。立即停止使用染发产品,并避免短时间内再次染发,以减少进一步的头皮损伤。
2.使用温和洗发水:选择不含硫酸盐、香料和其他刺激性成分的温和洗发水,可以帮助减轻头皮的负担。可以考虑使用专门针对敏感头皮设计的洗发水,每周洗头2-3次,避免频繁清洗以防头皮进一步干燥。
3.补充头皮水分:染发后头皮容易变得干燥,可以通过使用保湿型护发素或头皮精华液来补充水分。含有天然油脂如椰子油、橄榄油的产品效果较好,能在一定程度上舒缓头皮不适。
4.避免使用热工具:吹风机、卷发棒等热工具会加剧头皮干燥,使情况恶化。尽量让头发自然晾干,如果必须使用吹风机,应选择冷风档位并保持一定距离。
5.注意饮食和生活习惯:多摄入富含维生素A、E和Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、坚果和鱼类,这些营养对头皮健康非常重要。同时,保持良好的作息习惯,避免过度疲劳和压力,也有助于头皮恢复健康。
如果以上措施未能改善症状,建议及时就医,排除真菌感染或其它更为严重的头皮问题。