张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.生活方式的改变:减少持续近距离工作的时间,例如长时间阅读或使用电子设备,可以有效减少眼睛的疲劳和压力,从而控制甚至降低近视度数。研究表明,每天增加户外活动的时间,接受更多自然光照射,有助于放松眼部肌肉,减缓近视的加深。
2.视觉矫正措施的影响:佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以在一定程度上帮助眼睛更好地聚焦,并减少不必要的用眼负担。某些屈光手术如LASIK能够永久性改变眼角膜的曲率,从而降低近视度数。
3.职业转换或环境变化:从事需要远距离注视工作的职业或者搬到环境光线较好的地方,也有可能缓解近视的发展。这些职业和环境为眼睛提供了更多的休息机会,减少了近视发展的风险。
4.生理变化:随着年龄增长,人体新陈代谢及视力系统也会发生一些变化。一些人的晶状体弹性略微恢复,这可能导致屈光度的轻微改善。
5.健康管理和营养支持:合理的饮食结构和全面的营养补充对维持眼部健康也非常重要。富含维生素A、C和E,以及叶黄素的食物被认为对眼睛健康有积极作用。
近视度数的变化与多种因素有关,通常需综合考虑个人的眼健康状况、生活方式和环境因素。通过合理调整这些因素,能有效管理和改善近视度数。