罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.规律药物治疗:确保按时、按量服用医生开具的降压药、抗凝药或其他相关药物。药物的不规则使用可能导致血压波动,引发头晕。
2.血压监测:定期监测血压,尤其是在出现头晕症状时,记录数据以帮助医生调整治疗方案。正常的血压范围是收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。
3.饮食管理:保持低盐、低脂饮食,增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。钠摄入应限制在每天2300毫克以内,而理想情况下应控制在1500毫克以内。
4.适度运动:建议进行温和的有氧运动,如步行或游泳,每周至少150分钟。这有助于改善心血管健康,但需要根据个人情况调整强度。
5.充足休息:保证充足的夜间睡眠,并避免午后过度劳累,下午可以适当休息,以减少疲劳诱发的头晕。
6.定期复查:定期就医检查,尤其是在症状加重或频繁发生时,以便及时调整治疗方案。
7.水分摄入:每天饮用足够的水,成人通常需摄入约2000-2500毫升,避免脱水引起的头晕。
8.戒烟限酒:吸烟和大量饮酒会增加心血管疾病风险,应尽量避免。
持续的头晕可能提示病情变化或药物副作用,如果症状持续或恶化,需及时联系医疗专业人员进行评估和治疗。
