刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸:深吸一口气,然后屏住呼吸尽可能长的时间,通常为10-20秒。屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳水平,可能有助于结束打嗝。
2.喝冷水:缓慢饮用一小杯冷水,有时也能有效缓解打嗝。这种方法可以通过刺激迷走神经帮助停止膈肌痉挛。
3.吞咽干面包或食糖:吞咽一些较粗糙的食物或一茶匙白糖,可以刺激喉咙,从而中断打嗝的反射弧。
4.使用纸袋呼吸:将一个纸袋放在嘴边进行慢速深呼吸和呼气。这一过程可以帮助调节呼吸以及二氧化碳的浓度,从而减少打嗝。
5.轻压耳朵:用手指轻轻按压耳朵后面的软骨部分,这样可能通过刺激迷走神经而停止打嗝。
如果以上方法无效且打嗝持续超过48小时,建议咨询专业医疗人士,因为这可能是某些潜在健康问题的征兆。在日常生活中,避免快速进食、过量饮酒和碳酸饮料,这些因素都可能引发打嗝。
