冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
坐在车内最平稳的位置,例如靠近驾驶员的位置或者坐在车辆中部,能够减少身体的运动感。
尽量保持头部固定,不要频繁转动或低头看书。
保持良好的通风,适当增加氧气流通可以减缓晕车症状。
饭后避免立即乘车,尤其是避免油腻或刺激性食物。
抗晕车药物常见的有苯海拉明(例如乘晕宁)以及倍他司汀等,这些药物通过抑制中枢神经系统的某些功能来减少晕车反应。
苯海拉明通常在出发前30分钟到1小时服用,效果持续4-6小时。
倍他司汀需要每天定时服用,并非即刻生效,其主要作用是改善内耳微循环,从而减缓晕车。
部分人群可能对这些药物产生耐药性,因此需根据个人体质调整用药。
根据个人体质和具体症状选择合适的药物类型,儿童和老年人使用药物需格外谨慎。
可以选择含有抗组胺成分的药物,如苯海拉明,这类药物除了抗晕车外还有助眠作用。
有些药物可能引起嗜睡或注意力下降,因此驾驶员使用需特别注意安全。
对于晕车症状严重的人群,还可以尝试中医治疗或行为疗法以帮助缓解。包括针灸、按摩穴位以及心理放松训练都有一定的帮助。每个人的身体对药物和疗法的反应不同,所以选择的时候要结合自身情况。长期依赖药物可能导致副作用或耐药性,因此建议综合考虑所有因素并咨询专业医师意见。
