王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.西梅含有大量的膳食纤维，有助于增加粪便体积和软化粪便，从而促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。一般100克西梅中含有约7克的膳食纤维。
2.西梅还含有天然泻剂成分——山梨糖醇，这是一种糖醇类物质，可以增加肠道内的水分含量，进一步促进排便。
3.除了纤维和山梨糖醇，西梅还富含多种维生素和矿物质，如钾、维生素K等，有助于恢复体力和平衡机体电解质。
在食用西梅时，建议适量，以免因过量导致腹泻。保持充足的水分摄入和适度的身体活动也对恢复正常的肠道功能非常重要。