王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.婴幼儿期:新陈代谢在婴幼儿时期非常活跃,这个阶段代谢率较高,以支持快速的生长发育和能量需求。
2.儿童和青少年期:随着生长发育的继续,代谢率依然保持在较高水平。青春期由于激素的变化,代谢率可能会波动。
3.成年早期:一般来说,在20至30岁之间,基础代谢率达到顶峰,因为此时肌肉质量通常最大,肌肉消耗的能量较多。
4.成年中期及以后:30岁以后,新陈代谢率开始逐渐下降,每10年约降低1%到2%。这是因为随着年龄增加,肌肉质量往往减少而脂肪含量相对增加。
5.老年期:到了60岁以上,代谢水平继续下降,主要原因包括肌肉质量进一步减少、活动量降低以及身体组织修复速度减慢。
这些变化意味着老年人可能需要调整饮食和运动以适应代谢水平的变化,从而维持健康体重和整体健康状态。随着年龄的增长,做好饮食管理、保持规律运动有助于减缓代谢率下降对身体带来的影响。
