王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养不良:快速减肥通常伴随着营养摄入不足,尤其是蛋白质、维生素和矿物质的缺乏。这种缺乏会导致肌肉质量下降,使身体感到虚弱。
2.能量不足:减少卡路里摄入量可能导致身体无法获得足够的能量来支持日常活动,进而引起疲劳和无力的感觉。
3.电解质失衡:快速减肥可能会导致体内电解质水平失衡,比如钠、钾和镁。这些矿物质对神经和肌肉功能至关重要,其不足可能导致肌肉无力和抽搐。
4.脱水:很多快速减肥方法会造成脱水,而水是细胞功能必不可少的成分。脱水不仅会影响血液循环,还可能导致肌肉无力。
5.代谢减慢:严格限制饮食可能使身体进入“节省模式”,降低基础代谢率,这也会导致能量不足和疲惫感。
确保减肥过程中的营养均衡和适当的饮食计划非常重要,以保持身体的健康状态和正常功能。合理减肥应该是循序渐进地进行,并在科学指导下实现,以避免全身无力等不良反应。
