韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.补钙药物:钙在肌肉收缩过程中扮演重要角色,其不足可能导致抽筋。补充钙剂能够帮助纠正这种失衡。
2.镁补充剂:镁也是维持肌肉功能的重要矿物质,其缺乏可能导致神经和肌肉活动不协调,从而引发抽筋。服用镁补充剂可以改善这一情况。
3.钾补充剂:钾对于神经信号的传导及肌肉的正常工作非常关键,缺乏钾会引发肌肉痉挛。钾补充剂可用于矫正这种电解质失衡。
4.维生素D补充剂:维生素D有助于钙和磷的吸收,确保骨骼和肌肉的健康。缺乏该维生素可能导致抽筋,因此维生素D补充剂也被推荐用于改善症状。
保持足够的水分摄入和均衡的饮食也是预防抽筋的重要措施。避免运动过度和适时进行腿部拉伸可帮助减少抽筋发生频率。