张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.维持正确的姿势:尤其是在长时间使用电子设备或办公时,应确保颈部处于自然放松状态,以减轻对颈椎的压力。
2.定期运动:适度的颈部拉伸和全身运动有助于促进血液循环,减少颈部僵硬。
3.健康饮食:均衡饮食可以支持整体健康,有益于血管系统。
4.控制体重:过重会增加身体负担,也可能影响颈椎动脉的健康。
5.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都可能影响血管健康。
6.定期体检:在没有症状的情况下,定期体检仍然重要,以便及时发现潜在的问题。
良好的生活和健康习惯是颈椎动脉健康的重要保障,定期体检能够帮助早期识别健康变化。
