运动减肥只减围度不减重是否正常

病情分析：是正常的。运动减肥过程中，围度减小而体重不变甚至略有增加是一种常见现象，这主要与肌肉和脂肪的密度差异有关。

1.脂肪和肌肉的密度不同。脂肪的密度较低，而肌肉的密度较高。同等重量下，肌肉占用的空间比脂肪小。尽管体重没有显著变化，但身体围度可能会缩小。

2.运动促进肌肉增长。在进行力量训练或高强度间歇训练时，肌肉纤维受到刺激并逐渐增厚，导致肌肉体积增大。这一过程可能使体重保持不变或略有上升，但由于脂肪减少，围度会减小。

3.水分波动影响体重。运动后，身体需要更多的水分来帮助肌肉恢复和代谢废物，因此在短期内体重可能会因水分增加而改变。但这不会对围度产生长期影响。

4.新陈代谢效率提高。随着锻炼时间的增加，新陈代谢率也会提高，使身体更有效地燃烧卡路里。这种变化可能未能马上在体重上体现，但围度的变化却较为明显。

在运动减肥期间，如果围度有所减少但体重没有显著下降，这是一个积极的信号，说明身体成分正在改善，健康状况也在向好的方向发展。