血压高压140低压100一直无法降低应如何处理

病情分析：持续性高血压需要引起重视，因为它可能增加心脏病、中风和其他健康问题的风险。以下是一些建议：

1.生活方式调整：

坚持低盐饮食，每天摄入盐分不超过5克。

增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入。

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车。

限制酒精摄入和避免吸烟。

2.体重管理：

如果超重或肥胖，减轻体重可以显著降低血压。每减轻5公斤体重，可使收缩压降低约4-10毫米汞柱。

3.压力管理：

通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来减少压力水平，这些活动有助于降低血压。

4.定期监测和专业指导：

定期监测血压并记录变化，以便与医护人员讨论结果。

必要时寻求专业医疗建议，医生可能会推荐药物治疗以帮助控制血压。

采取上述措施可能有效地帮助控制血压，有助于预防相关健康问题。