张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:通常包括非甾体抗炎药,如布洛芬或萘普生,可帮助减轻疼痛和炎症。如果头痛严重,也可考虑使用肌肉松弛剂和镇痛药。
2.物理疗法:物理疗法可以增强颈部肌肉力量,增加灵活性,并改善姿势。这包括牵引、热敷、冷敷和超声波治疗等。
3.康复锻炼:推荐进行特定的颈部和上背部锻炼,以提高颈椎的活动度和稳定性。专业的物理治疗师可以设计适合个人情况的锻炼计划。
4.生活方式调整:避免长时间低头,保持良好的坐姿,尤其是在工作场所。调整工作环境以减少对颈部的压力,如使用符合人体工程学的椅子和桌子。
5.按摩与针灸:这两种疗法可以有效缓解肌肉紧张,并可能减少头痛的发生频率和强度。
6.手术治疗:在极少数情况下,当保守治疗无效且症状严重影响日常生活时,可能需要考虑外科手术。
早期诊断和治疗对于缓解症状和预防进一步损伤至关重要。选择合适的治疗方法应根据个人具体病情及需求,与医疗专业人士共同决定。