刘光陵主任医师
南京鼓楼医院 儿科
宝宝通常在6至10个月大时开始学习爬行，具体时间因个体发育差异而不同。爬行是婴儿大运动发展的重要里程碑，涉及颈、背、腹、四肢的协调能力。以下是关于宝宝爬行阶段的详细说明。
此阶段宝宝开始俯卧时能抬头，并用前臂支撑胸部。家长可通过俯卧练习强化颈部和背部肌肉，每日累计时间建议从2-3分钟逐渐延长至10-15分钟。若宝宝俯卧时头部能稳定抬起90度，说明核心肌群已初步具备爬行基础。
宝宝会以腹部贴地、双臂交替向前拉动的形式移动，腿部力量尚弱。此时爬行速度较慢，但能促进髋关节和肩关节灵活性。临床观察显示，约70%的婴儿在7个月时能完成匍匐爬行，家长可在地面铺设软垫，避免在光滑表面练习。
宝宝逐渐用双手和双膝支撑身体，腹部离地，形成标准爬行姿势。此阶段需要脊柱和骨盆的协调，以及前庭系统的平衡能力。数据显示，90%的婴儿在9个月时能完成手膝爬行，但部分宝宝可能跳过此阶段直接站立，只要其他运动发育正常（如坐、扶站），无需过度干预。
早产儿或低出生体重儿的爬行时间可能延迟1-2个月，需结合纠正月龄评估。若宝宝在12个月时仍无任何爬行迹象，或出现单侧肢体拖行、爬行时身体倾斜等不对称动作，建议就医排查肌张力异常或发育迟缓问题。
家长可将玩具放置在宝宝前方30-50厘米处，鼓励其伸手抓握；或用手掌抵住宝宝脚底提供推力，但避免强行拉动。每日爬行总时长建议累计30分钟以上，分多次进行。注意避免使用学步车，因其可能干扰爬行模式并增加跌倒风险。
爬行区域需移除尖锐家具、电源插座和小物件（如硬币、纽扣），地面保持干燥。宝宝爬行时应有成人全程监护，防止从楼梯或高处坠落。若宝宝出汗较多，及时更换衣物以防着凉。
宝宝爬行时间存在正常范围波动，重点在于观察整体运动发育的连续性和对称性。若宝宝在9个月后仍无爬行意愿，或出现异常姿势，需由儿科医生进行专业评估。日常可通过俯卧游戏和亲子互动自然引导，避免过度焦虑或强制训练。