李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
长倒刺并不一定是缺乏某种营养元素导致的，可能与手部皮肤干燥、角质层过度增厚、维生素摄入不足以及外界刺激等因素有关。影响倒刺的原因包括皮肤状态、维生素营养、环境刺激和习惯行为等几个方面。
倒刺的出现通常与皮肤干燥或损伤有关。当手部皮肤缺乏足够水分时，表皮容易失去弹性，导致角质层剥离，形成倒刺。频繁接触化学刺激物（如洗洁精等）会损伤皮肤屏障，增加倒刺的发生概率。空气湿度较低时，手部皮肤也可能因干燥而产生倒刺。
特定维生素的缺乏可能会使皮肤变得脆弱，例如维生素A、维生素B族和维生素C。
维生素A：对皮肤的正常代谢至关重要，缺乏时表皮细胞更新能力减弱，使皮肤容易干裂。
维生素B族：尤其是维生素B2和B6，能够维护皮肤健康，其不足可能导致角质层异常脱落。
维生素C：有助于胶原蛋白合成，缺乏时皮肤弹性下降，也更易受损。
倒刺的发生还可能与外界环境刺激相关。例如，在寒冷或干燥的季节，皮肤受到冷风侵袭，加速水分蒸发。长期暴露在含有刺激性成分的清洁剂或洗涤用品中，也会削弱皮肤的保护屏障，使角质层容易分离。
不良行为习惯同样可能诱发倒刺，如频繁用手撕扯角质层、咬指甲或用牙齿啃咬倒刺等。这些行为不仅容易加重倒刺，还可能造成感染。缺乏规律性的手部护理也是导致倒刺的一大原因，例如忽略涂抹护手霜保湿或长期不修剪指甲周围的毛刺。
长倒刺并不能简单归为某种营养物质的缺乏，而是多种内外因素共同作用的结果，应针对不同情况进行改善。例如保持手部皮肤的湿润、补充均衡营养、避免不必要的外界刺激并改正不良习惯。