杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.疲劳乏力：湿气影响脾胃功能，导致能量获取减少，使人感觉疲倦、无力，常常需要长时间休息也难以恢复精力。
2.身体沉重：湿气易滞留在体内，导致四肢沉重、关节酸痛，身体显得笨拙乏力。
3.消化问题：湿气困脾，会引起食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题，有时还会伴有恶心感。
4.口干口苦：湿气阻碍体内水分的正常运转，使人感到口干口苦，并且喝水后也难以缓解。
5.面部油光和肌肤问题：湿气重的人脸上容易出现油光，皮肤可能变得黯淡无光，甚至容易生痘、生疹。
6.大便异常：大便黏腻、不成形是湿气重的常见表现，排便不畅且总感觉排不干净。
7.精神不振：湿气影响神经系统，使人情绪低落、精神萎靡，注意力难以集中。
当上述症状长期存在，应注意饮食调理和生活习惯，避免辛辣、油腻食物，多运动促进体内湿气排出。如情况严重，建议及时咨询专业医生。