欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.建立规律作息时间:按照一定的时间表进行喂奶、换尿布和睡觉等活动,让孩子的身体逐渐适应并建立起规律的生物钟。
2.创造安静舒适的环境:在宝宝睡觉时保持周围环境安静,使用柔和的灯光和白噪声等方式创造一个舒适的环境,有助于帮助宝宝入睡。
3.给予适当的安抚:可以适当给宝宝用手指轻拍或抚摸,或者使用安抚奶嘴等方式帮助宝宝安静下来。
4.调整喂奶时间和方式:在晚上适当增加喂奶次数,确保宝宝不会过度饥饿,也可以改变喂奶方式,比如在晚上喂奶时减少刺激,避免过多交流和玩闹。
总之,需要耐心地调整和尝试,帮助宝宝逐渐建立良好的睡眠习惯。如果以上方法仍然不能有效缓解,建议与儿科医生沟通并寻求专业意见。
