发烧38度全身酸痛发冷

病情分析：看起来您可能出现了感冒或流感的症状。以下是您可以采取的一些步骤：

1.休息：休息是恢复健康的最佳方法。请尝试减少工作量，并给自己足够的时间充分休息。

2.饮食和水分：增加水分摄入，保持身体水分充足有助于加速排除体内毒素。同时应该适当进食营养易消化的食物，如米粥、清汤等。

3.控制体温：可以通过服用退烧药或冷敷降低体温。但要注意遵医嘱使用药物，不要滥用药物。

4.注意个人卫生：及时洗手，使用纸巾或面罩等防护用品避免传染他人。

5.如果症状严重或持续，请及时就医，接受专业治疗。