陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁皮肤：用清水和肥皂或沐浴露清洗需要按摩的部位，然后擦干。
2.取适量按摩膏：根据需要取出适量的按摩膏，一般需要的量是一枚硬币大小。
3.涂抹按摩膏：将按摩膏涂抹在需要按摩的部位上，用手指轻柔地按摩按摩膏至完全吸收为止。
4.按摩：用手指进行轻柔的按摩。按摩时间应该根据需要而定，但一般来说应该持续约10-15分钟。
5.洗净残留物：按摩完成后，用清水将按摩膏洗净，然后再用毛巾擦干。
按照以上步骤，您可以正确地使用按摩膏，并享受到它所带来的放松和缓解压力的功效。