张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持适当的距离:与屏幕保持适当距离,使眼睛不需要过度努力来聚焦。
2.使用防蓝光眼镜:考虑佩戴专门设计用于减少对眼睛的蓝光辐射的防蓝光眼镜。
3.规划休息时间:定期进行眼睛休息,例如每隔20分钟远离屏幕,凝视远处目标约20秒钟。
4.保持眼部湿润:使用人工泪液或润滑眼药水,帮助保持眼睛湿润。
5.调整屏幕设置:调整屏幕亮度、对比度和字体大小,以减少对眼睛的负担。
6.定期眼科检查:定期向眼科医生咨询,了解更多关于您的干眼症状的建议和治疗方法。
这些建议仅供参考,并且每个人的情况都不同。对于确切的建议和治疗方案,请咨询专业医疗人员,如眼科医生或医生。