武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.脱水:酒精具有利尿作用,可能导致身体脱水。脱水会使肌肉细胞无法获得充分的水分和养分,从而引发肌肉痉挛或疼痛。
2.电解质失衡:酒精摄入可能导致体内电解质不平衡,如钾、钠和镁等,这些电解质对于维持肌肉功能至关重要。失衡可能导致肌肉收缩异常,从而引发疼痛。
3.酒精对肌肉的直接影响:酒精可能影响肌肉细胞的正常功能和代谢过程,使其更易于感到疲劳或损伤。
4.过度运动:在饮酒过程中或之后进行过量运动可能增加肌肉负担。如果未给予足够的恢复时间,肌肉可能出现酸痛。
5.炎症反应:酒精摄入可能导致体内产生炎症反应,进而引起肌肉疼痛或不适。
避免在饮酒后进行高强度运动,并注意补充足够的水分和电解质,可能有助于减少这种情况的发生。饮酒时保持适度和节制,对维护整体健康尤为重要。