孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.行为疗法:这一方法包括“挤压技术”和“停止-启动技术”。这些技巧需要伴侣之间的配合,通过在接近射精时暂停或施加压力来延迟射精。研究表明,约50%-60%的人通过这种方法能够有效改善症状。
2.心理治疗:心理因素如焦虑、压力等可能导致快速射精。通过心理治疗、咨询和放松训练,患者可学习如何更好地控制自己的情绪和反应,从而延长射精时间。
3.性教育和沟通:了解性生理知识以及与伴侣良好沟通,可以减少不必要的紧张和误解,有助于改善性生活质量。
4.骨盆底肌肉锻炼:通过凯格尔运动(骨盆底肌肉锻炼)增强盆底肌肉力量,可帮助控制射精过程。这类练习通常建议每天进行三次,每次保持10秒,然后放松10秒,重复15次。
5.生活方式调整:改变不良生活习惯如吸烟、酗酒等,保持健康饮食和规律运动,都可能对改善快速射精有积极作用。
快速射精是一个相对常见的问题,以上方法中某些或多种结合使用可能会带来显著效果。若症状持续影响生活质量,建议寻求专业医疗帮助以获取个性化治疗方案。