于韶荣主任医师
江苏省肿瘤医院 内科
1.抗氧化剂:维生素C和维生素E是强效的抗氧化剂,能够帮助减轻由自由基引起的细胞损伤。临床研究表明,每日摄入500至1000毫克维生素C可能有助于增强免疫功能。
2.Omega-3脂肪酸:多项研究显示,Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,有助于减少炎症和支持心血管健康。每日推荐摄入量为250至500毫克EPA和DHA。
3.硒:硒是一种重要的微量元素,具有抗氧化特性,能够支持免疫系统功能。成人每日推荐摄入量为55微克。
4.益生菌:通过促进肠道健康,益生菌可以间接支持免疫系统。服用包含数十亿活性菌株的益生菌补充剂可能是一个有效的选择。
5.多种维生素:确保摄取足够的B族维生素、维生素D以及其他必要的矿物质,可以综合提高体力和免疫力。
在选择补品时,应咨询专业医生意见,以确保与现有治疗方案相协调并避免潜在的药物相互作用。注意均衡饮食仍然是任何补品计划中的关键部分。
