胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
高糖饮食可能会增加老年痴呆症的风险,因为它会影响胰岛素的代谢。过多的糖分摄入与认知功能下降有关,建议限制日常糖分的摄入。
这类脂肪主要存在于红肉、黄油、奶酪及加工食品中。研究表明,饱和脂肪和反式脂肪的高摄入与大脑健康问题相关。选择富含不饱和脂肪的食物如鱼类、坚果和橄榄油是更好的选择。
盐分摄入过量与高血压有关,而高血压是导致大脑健康问题的一个危险因素,可能会加速认知能力的下降。少量使用盐,并避免高盐加工食品是适宜的。
这些食品通常含有添加剂、防腐剂和高水平的盐、糖及不健康脂肪,会对大脑产生负面影响,最好尽量减少消费,加工食品包括快餐、饼干、薯片等。
过量饮酒会对神经系统造成损害,并且与记忆力减退和认知障碍有关,因此应适量或避免饮酒。
选择健康的饮食可以间接地支持老年痴呆症患者的治疗。一种被广泛认可的饮食模式是地中海饮食,它强调新鲜的水果、蔬菜、全谷物、豆类和瘦肉,有助于维持认知功能。
