高血压123/90且长期头疼应该如何处理

病情分析：血压读数为123/90mmHg属于高正常范围，长期头痛可能与多种因素有关。建议进行如下步骤：

1.需要监测血压：连续在不同时间段记录血压，以确认是否有持续的高血压现象。一般建议每天测量两次，早晚各一次，连续一周以上。

2.检查生活方式：饮食上应减少盐分摄入，增加水果和蔬菜的摄取。适度锻炼可以帮助控制体重和血压。每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3.咨询医生：头痛可能是高血压引起的，但也可能由其他原因导致。必要时，医生会建议进行一些检查，如血液检测或影像学检查，以排除其他病因。

4.心理健康管理：压力可能导致血压升高及头痛。练习放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解压力。

5.药物治疗：如果通过生活方式调整后血压仍然偏高，医生可能会考虑使用药物来控制血压。

若头痛持续且严重，尤其伴随视力模糊、意识改变或其他异常症状，则需尽快就医评估。这些措施有助于整体健康管理和疾病预防。