年轻时过度手淫导致精液中精子数量少且活动力不足，应该服用哪种中药

病情分析：过度手淫不会直接导致精子数量减少或活动力不足。影响精子数量和活动力的因素可能包括生活方式、饮食习惯以及健康状况等，合理调整这些因素可以改善精子质量。

1.睡眠：充足的睡眠有助于维持正常的激素水平，促进精子的生成和活力。每晚应保证7-9小时的睡眠时间。

2.饮食：均衡的饮食对于精子健康至关重要。增加摄入富含锌和硒的食物，如海鲜、坚果和全谷类，可以促进精子生成和提高活动力。

3.运动：适量运动有助于改善整体健康状况及激素平衡，从而有利于精子质量的提升。建议每周至少进行150分钟中等强度运动。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子质量产生负面影响，应尽量避免。

5.压力管理：长期压力可能导致激素失调，从而影响生殖功能。通过冥想或瑜伽来缓解压力，有助于保持精子健康。

在考虑使用中药或其他补充剂时，建议咨询专业医师以获取专业指导。擅自服用药物可能会带来不必要的风险。根据自身具体情况，寻求个性化的治疗方案。